nie jesc miesa

Dzięki bardzo za odpowiedz, chciałbym jeszcze doprecyzować 1.Nie mam problemów z trawieniem czyli mogę pić dużo mleka i laktoza w nim zawarta nie pójdzie mi w tłuszcz ? 2.Tłuszczu jem mało tzn chodzi mi o to ze mało jem smażonych rzeczy i ogólnie nie jadam za bardzo mięsa. 3.Twaróg powiadasz, jadłem często twaróg , ale co o prócz niego może [...]

Sądząc po postach masz jednak braki w wiedzy o odżywianiu , nie musisz jeść kurczaka możesz i inne mięsa jeść liczy się bilans . Możesz tak skomponować dietę że będziesz jadł ciepłe posiłki w domu. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

No jak nie jadasz mięs, to rzeczywiście możesz zjadać większe ilości strączkowych. Ale tak naprawdę to soja jest chyba jedyną rośliną mogącą zastąpić mięso. Możesz zamiast mięsa jeść jeszcze jajka i twarogi jako źródło białka. To dużo lepsze od roślin. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-16 13:41:02

Na pewnoe cos zle wyliczyłes skoro masz tak małe zapotrzebowanie kcal. na mase --7:00-- I sniadanie 100g platkow owsianych + 200ml mleka + 3 jaja (2 same bialka 1 cale z zoltkiem) + garsc orzechow --9:45-- II chleb razowy z szynka/(więcej) i serem (szynka z indyka) - rzodkiewka: 1 / 0.2 / 4.4 / 14 / WIĘCEJ --12:30-- III to samo co II / te same [...]

twaróg staraj się jeśc na noc nie musisz jeśc cały czas kurczaka są ryby jest inne mięso w dni nietreningowe możesz dać tłustsze i obniżyć ww a dodać warzyw możesz też dodać np. jaj zamiast mięsa czy ryb pozdre

co to znaczy że na diete Cie nie stać ??? poprostu jesteś leniwy... a nie uparty wiesz ile kosztuje kostka białego sera w biedronce? takie coś jak płatki owsiane fasola warzywa z ogródka poprostu brak ci samo zaparcia najlepiej powiedzieć że na diete nie stać.... żal rozmawiałem ostatnio z czołowym kulturysta lat 80 tych pytałem się go jak [...]

no bez jaj to bym musiał dziennie jeść ponad kilogram ryb.. przy poziomie tłuszczy 7g na 100g ryby. oleju lnianego nie wypije 70g.., moge conieco masła orzechowego, ale dalej to kropla w morzu.. z miesa jem tylko szynkę, piersi, ryby od czasu do czasu karczek.

To czy spożyjesz bialko i węglowodany razem czy osobno w odstępie 10-15 minut na poziomie jakim jesteś Ty czy ja nie odgrywa żadnego znaczenia i nie warto sobie nawet zawracać głowy takimi pierdołami. Co do twarogu - nabiał w każdej postaci gromadzi wode i śluz w naszym organizmie, co moim zdaniem nie jest fajne, no chyba, że chcesz być wielki i [...]

Wygląda to mniej więcej tak : oczywiście nie jestem w stanie dokładnie tak jeść wiec wskakuje tam czasami ryba, mniej chleba np, mniej ryżu więcej warzyw i mięsa, dorzucam jajka, jogurty. I tak by czuć się sytym i nie ociężałym oraz nie głodować :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/986cf5c11a5e4961876825b69dc2939f.jpg

[...] dziennika typu "jajecznica bez tłuszczu", tylko wpisz liczbę użytych jajek, ilość ewentualnego tłuszczu do smażenia itd. Kupne wędliny - najlepiej wywalić na rzecz samodzielnie przygotowanego mięsa (np. pieczona karkówka w ziołach czy filet z indyka). Wędliny są w dzisiejszych czasach tak nachemizowane, że wręcz trujące. Produkty puszkowe, w tym [...]

no jednak troche tego miesa jesz w kazdym razie nie jest ono w najlepszej postaci staraj sie jesc pieczone, duszone lub gotowane ale po kolei- co z aktywnoscia obecnie? poczytaj http://www.sfd.pl/HIIT_Optymalny_trening_do_zrzucenia_t%C5%82uszczu_-t182183.html http://www.sfd.pl/FULL_BODY_WORKOUT%2D_ciekawa_alternatywa_na_mase-t267836.html [...]

[...] Nie lepiej posiłek 1 i 2 połączyć. Tak samo 4 i 6. W oby masz samo białko lub same węglowodany. Za ryż biały daj kaszę gryczaną, ziemniaki. Za pieczywo chrupkie pełnoziarniste. Oliwa nie może być jedyny źródłem tłuszczów w diecie. Olej kokosowy, lniany, tłuste mięsa, ryby, orzechy/nasiona. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-09-27 14:31:50

Diteta.. mysle, ze nie jest tak zle, dostarczam duzo białka i węglowodanów, ale ciezko zrobic konkretną diete dla mnie, bo od wielu rzeczy mnie wysypuje przez co musze robic z powtarzajacych sie produktow (np. bardzo duzo ryzu, bardzo duzo miesa, a nie moge miedzy tym jesc jogurtow, serow itp, bo mam nietolerancje laktozy (w skrocie odpada mleko i [...]

[...] jakich białko spożywa.jest nawet taka metoda zwana pulse feeding protein (mogłem coś przekręcić) polegajaca na zjadaniu 80% całej dziennej puli białka w jednym posiłku. Nie wazne ile szjesz, mniejważne ile się przyswoi.Ważne ile z tego organizm wykorzysta do budowy białek i mięśni. A poza tematem, to zjedzenie makaronu i miesa da nam gazy Zdr.

Smalcu wcale nie musze jesc , daje go do smazenia miesa bo z tego co wyczytałem to oliwa z oliwek sie nie nadaje do smazenia , dlatego go uwzgledniłem w diecie , opracuje jadłospis na nowo i wrzuce jeszcze raz.

Powiem Ci, że i tłuszczem na sobie nie pogardzę. Nigdy go nie miałem, zawsze jak patyk. A co do diety opisanej to bardzo dziękuję, ale jak też pisałem, nie da rady gotowaniem mięsa, kurczaka, omletów, ryb itp. gdyż często przez cały dzień jestem kompletnie sam w domu i nie zawsze są robione tego typu 'zapasy jedzenia'. Dziękuję za wszystkie [...]

witam mineło już troche czasu...dokończyłem trening(ciągłem jeszcze 2 tygodnie od założenia tematu)który miałem przed tym fbw,potem zrobiłem tak jak mi zalecono czyli 9dni przerwy(akurat mnie dopadła choroba i chyba przetrenowanie tuż przed przerwą) po przerwie spadki były straszne(ale chyba z powodu choroby) ciężko mi było w serii wycisnąć 10 [...]

nie chcialo mi sie bawic w to generowanie wiec napisze zmniejszylem ilosc twarogu i dalem wiecej miesa w posilku 2 i w przedtreningowym wiekszych zmian nie dam rady zrobic, chcialbym co posilek jesc piers z kurczaka no ale rodzice by mnie zabili za wydatki tygodniowe :D

Z tym, żeby to było w lodówce to nie ma problemu może niekoniecznie pomoże mi w tym mama bo gdyby miała czas to bym mi sama zrobiła obiad ale nie ma wiec nie robi ;p tylko mi nie mów, że ugotowowanie np fileta z kurczaka zajmie ci 5 minut chociaż na upratego to jeszcze mogę się zgodzić ale to tylko same smażenie a przygotowanie ? i chyba nie mam [...]

A alkany to jakie węglowodory jak nie nasycone? a alkeny i alkiny - nienasycone. Rzeczywiście pominąłem aromatyczne - mój błąd. 2.Pokaż tematy i etykietki, gdzie o takich pisali, bo widziałeś dużo rzeczy, których nikt nie widział, co może oznaczać jakieś paranormalne zdolności lub chorobę psychiczną. 3.Ale gdzie zalecane jest spożycie samego [...]